Cellulit pod lupą: rodzaje, etapy i jak z nim skutecznie walczyć

Zauważyłaś na swojej skórze drobne wgłębienia przypominające skórkę pomarańczową? Spokojnie, cellulit może pojawić się u każdej kobiety, niezależnie od wieku, wagi czy stylu życia. Choć zwykle jest traktowany, jako problem estetyczny, to złożone zmiany o podłożu fizjologicznym i hormonalnym. Sprawdź, czym dokładnie jest cellulit, jakie są jego rodzaje i przyczyny powstawania, aby skutecznie z nim walczyć.

Działający ekstrakt ze świeżych liści bluszczu najwyższej jakości kupisz tutaj - Pogromca cellulitu - Ekstrakt z bluszczu 100ml - Ziołowy Kuferek - ziołowe kosmetyki poprawiające życie i urodę

Czym właściwie jest cellulit?

Cellulit, w języku medycznym znany, jako lipodystrofia typu kobiecego, to wynik nieprawidłowego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej, wody i produktów przemiany materii w obrębie skóry właściwej i tkanki podskórnej. Widoczne na skórze zagłębienia, grudki i nierówności, są najbardziej widoczne podczas nacisku na skórę lub napinania mięśni. Choć cellulit nie jest stanem chorobowym w klasycznym rozumieniu, może negatywnie wpływać na samopoczucie, pewność siebie i ogólną jakość życia.
Tworzenie się cellulitu wiąże się w dużej mierze z funkcjonowaniem żeńskich hormonów płciowych — estrogenów, które wpływają na zmniejszenie przepuszczalności naczyń limfatycznych i krwionośnych oraz zwiększoną retencję wody w organizmie. Niemałe znaczenie mają także uwarunkowania genetyczne.
Wbrew powszechnej opinii, cellulit nie dotyczy wyłącznie osób z nadwagą — równie często pojawia się u szczupłych kobiet. Jak pokazują statystyki, dotyczy nawet 85% kobiet po 20. roku życia.

Jakie są główne przyczyny powstawania cellulitu?

Cellulit nie powstaje bez przyczyny. Jest on efektem nakładania się na siebie wielu czynników, na które nie zawsze mamy wpływ. Główne z nich to:
 zaburzenia mikrokrążenia – spowolniony przepływ krwi i limfy prowadzi do gromadzenia toksyn i płynów w przestrzeniach międzykomórkowych. To właśnie wtedy pojawiają się obrzęki i uczucie „ciężkich nóg”,
 wahania hormonalne – estrogeny potęgują retencję wody, wpływają też na elastyczność naczyń i odkładanie tkanki tłuszczowej. Cellulit często nasila się w trakcie ciąży, menopauzy, a także przy stosowaniu antykoncepcji hormonalnej, gdy poziom żeńskich hormonów wzrasta,
 wiek – z upływem czasu skóra fizjologicznie traci elastyczność i nawilżenie, co prowadzi do uwidaczniania się cellulitu;
 wysoko przetworzona dieta – nadmiar cukru, soli i tłuszczów nasyconych oraz niedobór błonnika sprzyjają tworzeniu się stanów zapalnych w organizmie i gromadzeniu nadmiaru tkanki tłuszczowej,
 brak aktywności fizycznej – siedzący tryb życia spowalnia przepływ limfy i płynów fizjologicznych, co sprzyja powstawaniu obrzęków,
 stres i brak snu – działają destrukcyjnie na gospodarkę hormonalną, przyczyniają się też do powstawania stanów zapalnych,
 palenie papierosów i nadużywanie alkoholu – zmniejszają ukrwienie skóry i zwiększają produkcję wolnych rodników, powodujących stany zapalne w organizmie.

Rodzaje cellulitu – poznaj swojego przeciwnika

Podstawowy podział cellulitu obejmuje trzy główne typy: wodny, tłuszczowy i włóknisty. Każdy z nich charakteryzuje się innym mechanizmem powstawania i objawami. Niejednokrotnie mamy do czynienia ze współwystępowaniem różnych typów cellulitu, co utrudnia jego zwalczanie.

Cellulit wodny (twardy)

Cellulit wodny, nazywany twardym, dotyczy zazwyczaj młodych, szczupłych kobiet i pojawia się w wyniku nieprawidłowej cyrkulacji krwi i limfy, co prowadzi do zatrzymywania wody i toksyn w tkance podskórnej. W efekcie zaburzenia krążenia dochodzi do powstawania obrzęków i opuchnięcia.
Cellulit wodny zazwyczaj pojawia się na udach. Mimo że skóra jest napięta, cellulit jest widoczny niezależnie od pozycji ciała czy nacisku. Często towarzyszą mu rozstępy.

Cellulit tłuszczowy

Cellulit ten pojawia się najczęściej u osób z nadwagą lub po gwałtownych wahaniach wagi. Bywa też następstwem cellulitu wodnego czy zaburzeń mikrokrążenia. Tkanka tłuszczowa rozrastając się w sposób nierównomierny, prowadzi do deformacji skóry, opuchnięcia i tworzenia się charakterystycznych grudek.
Cellulit tłuszczowy jest miękki w dotyku i towarzyszy mu spadek napięcia tkanki mięśniowej. Występuje głównie na pośladkach i brzuchu.

Cellulit włóknisty

Ten typ cellulitu powstaje w wyniku tworzenia się zwłóknień kolagenowych, które oplatają przerosłe komórki tłuszczowe. Można powiedzieć, że jest wrośnięty w tkanki, dlatego tak trudno się go pozbyć. Charakteryzuje się obecnością wyczuwalnych, zgrubiałych, twardych guzków, bolesnych przy dotyku i które powodują nierówności skóry.
Cellulit włóknisty jest wynikiem zaniedbania cellulitu wodnego lub tłuszczowego. Zazwyczaj lokalizuje się w miejscach trudnych do objęcia zabiegami np. w okolicy kolan.

Stopnie zaawansowania cellulitu – oceń, na jakim etapie jesteś

Cellulit nie pojawia się z dnia na dzień — rozwija się stopniowo i często przez długi czas pozostaje niezauważony. Dermatolodzy wyróżniają cztery stopnie zaawansowania cellulitu, które pomagają określić, jak zaawansowany jest problem w danym przypadku i jaka terapia może przynieść najlepsze rezultaty.

Stopień 0 – skóra gładka w każdej pozycji
Na tym etapie skóra wygląda na całkowicie gładką, nie widać żadnych dołków ani grudek. Po ściśnięciu w fałd można zauważyć nieznaczne nierówności. To idealny moment na profilaktykę — zdrową dietę, aktywność fizyczną i dopasowaną pielęgnację, minimalizującą ryzyko pojawienia się zaawansowanych zmian w przyszłości.

Stopień 1. – skóra gładka, drobne zmiany widoczne przy ucisku
Skóra podczas leżenia oraz w pozycji stojącej wygląda normalnie, jednak po jej ściśnięciu lub założeniu nogę na nogę, pojawiają się pierwsze niewielkie nierówności. To sygnał, zaczynających się zmian w tkance podskórnej, na razie bez trwałych deformacji. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, to ostatni dzwonek, aby działać — stosować masaże, peelingi, produkty z kofeiną i dbać o nawodnienie organizmu.

Stopień 2. – nierówności widoczne w pozycji stojącej
Na tym etapie cellulit staje się widoczny gołym okiem nawet bez uciskania skóry. W staniu, siedzeniu, po napięciu mięśni uwidaczniają się zagłębienia i zgrubienia, zwłaszcza na udach i pośladkach. Po ściśnięciu da się wyraźnie wyczuć drobne grudki. To moment, w którym zmiany są już utrwalone i wymagają intensywniejszych działań — specjalistycznych kosmetyków, masaży, ćwiczeń, a czasem zabiegów kosmetologicznych.

Stopień 3. – głębokie zmiany widoczne w każdej pozycji
Skóra wykazuje widoczne grudki, nierówności i bolesne stwardnienia, również, gdy ciało jest rozluźnione. Często pojawia się nadwrażliwość na dotyk, ponieważ powiększone komórki uciskają nerwy. To najbardziej zaawansowana forma cellulitu, wymagająca wielotorowej terapii, z pomocą profesjonalnych zabiegów i preparatów dermokosmetycznych.


Jak walczyć z każdym typem cellulitu?

Walka z cellulitem wodnym wymaga poprawy wydajności krążenia limfatycznego, co zredukuje obrzęki i poprawi ukrwienie tkanek oraz pomoże pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Zalecane są regularne masaże limfatyczne, umiarkowane ćwiczenia fizyczne oraz włączenie do pielęgnacji kosmetyków z kofeiną, bluszczem i kasztanowcem.

Leczenie typu tłuszczowego cellulitu zaczyna się od zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej - poprzez dopasowaną dietę, aktywność fizyczną oraz deficyt kaloryczny. Aby poprawić jakość skóry i nieco ją ujędrnić, można stosować preparaty pobudzające lipolizę, czyli rozpad komórek tłuszczowych. Szczególnie skuteczne okazują się tu kosmetyki z guaraną, L-karnityną i olejkiem cynamonowym.

Najtrudniejszy do zwalczenia jest cellulit włóknisty. W tym przypadku domowe sposoby zazwyczaj okazują się niewystarczające. Prawdopodobnie niezbędne będą regularnie wykonywane, specjalistyczne zabiegi estetyczne, takie jak endermologia, radiofrekwencja czy karboksyterapia. Jako uzupełnienie terapii warto sięgnąć po kosmetyki zawierające retinol, kwasy AHA i peptydy, które wspomagają odbudowę skóry i rozbijanie włókien kolagenowych. Nie można też zapomnieć o roli ruchu, zdrowej diety i masaży.

Codzienna pielęgnacja skóry z cellulitem – jak robić to mądrze?

Regularna i odpowiednio dobrana pielęgnacja skóry odgrywa pierwszoplanową rolę w walce z cellulitem. Nie mamy tu na myśli wyłącznie używania kosmetyków antycellulitowych, ale całokształt codziennej troski o skórę.

Codzienne masowanie ciała podczas lub po kąpieli — najlepiej przy pomocy szczotki z naturalnego włosia lub rękawicy peelingującej, poprawia krążenie, usuwa martwy naskórek i przygotowuje powierzchnię skóry do przyjmowania składników aktywnych zawartych w kosmetykach, takich jak ekstrakt z bluszczu. Można także sięgnąć po peelingi, na przykład na bazie soli morskiej.

Po kąpieli nałóż warstwę balsamu lub olejku o działaniu ujędrniającym, zawierającego naturalne substancje aktywne. Regularność to słowo klucz – nawet najlepszy krem nie zadziała, jeśli nie będzie stosowany codziennie.

Naturalne składniki kosmetyków w walce z cellulitem – co wybrać?

Kosmetyki stworzone na bazie naturalnych składników zyskują coraz większą popularność, głównie dzięki wysokiej skuteczności, przy jednoczesnym małym ryzyku wywoływania reakcji uczuleniowych czy podrażnień.
W przypadku cellulitu szukaj na półkach produktów, które zawierają składniki o udowodnionym działaniu lipolitycznym, detoksykującym i poprawiającym mikrokrążenie. Na szczególną uwagę zasługują:
 ekstrakt z bluszczu – znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i drenujących. Wspomaga usuwanie toksyn z tkanek, a jego działanie ułatwia wchłanianie składników aktywnych przez skórę. Regularne stosowanie poprawia jędrność skóry i redukuje widoczność „skórki pomarańczowej”,
 kofeina – pobudza krążenie krwi, przyspiesza spalanie tłuszczu (lipolizę) i działa drenująco, pomagając usuwać nadmiar wody z tkanek,
 ekstrakt z kasztanowca – zawiera escynę, która wzmacnia naczynia krwionośne, zmniejsza przepuszczalność ich ścian i wspomaga mikrokrążenie. Redukuje opuchliznę i poprawia elastyczność skóry, co jest ważne przy cellulicie wodnym,    
 L-karnityna – wspiera transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie są one przekształcane w energię. To z kolei prowadzi do redukcji komórek tłuszczowych. W kosmetykach działa synergicznie z kofeiną, wzmacniając efekt ujędrnienia,
 guarana – naturalne źródło kofeiny, działa pobudzająco, przeciwobrzękowo i antyoksydacyjnie. Stymuluje spalanie tłuszczu i poprawia jędrność skóry. Często występuje w duecie z kofeiną syntetyczną, potęgując efekt,
 olejek cynamonowy – poprawia mikrokrążenie, działa rozgrzewająco, przez co pobudza metabolizm tkanki podskórnej. Wykazuje też właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne,
 olejek pomarańczowy – poza pięknym zapachem ma właściwości drenujące, detoksykujące i wspomagające rozkład tłuszczów. Działa też tonizująco, poprawiając koloryt i napięcie skóry,
 retinol (witamina A) – choć znany głównie z kosmetyków do pielęgnacji twarzy, odgrywa znaczącą rolę w regeneracji skóry dotkniętej cellulitem. Pobudza produkcję kolagenu i elastyny, wygładza strukturę skóry i zwiększa jej elastyczność,
 kwasy AHA i BHA (np. kwas glikolowy) – złuszczają martwy naskórek, wspierają odnowę komórkową i ułatwiają przenikanie innych składników aktywnych. Przy dłuższym stosowaniu poprawiają wygląd i napięcie skóry.
 peptydy – nowoczesne składniki wspierające komunikację międzykomórkową. Stymulują produkcję kolagenu i elastyny oraz pomagają w odbudowie skóry uszkodzonej przez cellulit włóknisty.

Jak zminimalizować ryzyko powstania cellulitu?

Choć nie zawsze da się całkowicie uniknąć cellulitu, poprzez odpowiednie nawyki, można znacznie ograniczyć skalę jego powstawania. Przede wszystkim warto zadbać o:
 zbilansowaną dietę – bogatą w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i zdrowe tłuszcze, ubogą w cukry proste, przetworzoną żywność i nadmiar soli,
 nawodnienie organizmu – picie co najmniej 2 litrów wody dziennie wspiera procesy detoksykacji i pobudza krążenie limfatyczne,
 regularny ruch – szczególnie korzystne są spacery, pływanie, joga oraz ćwiczenia siłowe i interwałowe, które przyspieszają krążenie i poprawiają jędrność skóry oraz spalają nadmiar tkanki tłuszczowej,
 unikanie długiego siedzenia – warto robić krótkie przerwy podczas pracy siedzącej, wstawać, rozciągać się, poruszać nogami, by pobudzić krążenie,
 unikanie obcisłych ubrań i wysokich obcasów – mogą zaburzać krążenie krwi i limfy, powodując opuchnięcie i obrzęki.

Cellulit a cellulitis – nie myl tych pojęć

Choć nazwy brzmią podobnie, cellulit i cellulitis to dwa zupełnie różne zjawiska. Cellulit, o którym mówimy w tym artykule, to stan estetyczny związany z rozrostem tkanki tłuszczowej i słabym mikrokrążeniem.
Tymczasem cellulitis to ostry stan zapalny skóry i tkanki podskórnej, wywołany infekcją bakteryjną, najczęściej paciorkowcami lub gronkowcami. Objawia się silnym zaczerwienieniem, bólem, obrzękiem i gorączką, a jego leczenie wymaga podania antybiotyków. Dlatego jeśli zauważysz szybko rozwijające się zaczerwienienie skóry, obrzęk i ból — od razu skonsultuj się z lekarzem.

Chcesz zapomnieć o cellulicie? Działaj z głową i systematycznie

Cellulit to nie wyrok, to sygnał, że Twój organizm potrzebuje wsparcia — poprzez właściwą dietę, aktywność fizyczną i pielęgnację. Znając rodzaj cellulitu, z którym masz do czynienia, możesz dobrać odpowiednią strategię i wprowadzić zmiany w stylu życia, aby zadbać i o swoją skórę i cały organizm.

Naturalne kosmetyki są Twoim sprzymierzeńcem w tej walce — jeśli tylko właściwie je dobierzesz i będziesz regularnie stosować, jednak nie zrobią za Ciebie wszystkiego. Zadbaj o siebie holistycznie, - zaczynając od diety, nawodnienia, snu i aktywności fizycznej, a dodając do tego pielęgnację, szybko zauważysz, że Twoja skóra odwdzięczy się jędrnością, gładkością i zdrowym wyglądem.
Pamiętaj, że walka z cellulitem to nie sprint, a maraton. Nie zobaczysz jej efektów, jeśli nie podejmiesz pierwszego kroku – zacznij od dziś!

Nasz  Ekstrakt z bluszczu to idealne rozwiązanie! Dzięki swoim unikalnym składnikom, takim jak saponiny triterpenowe i flawonoidy, działa jak naturalny sprzymierzeniec, który pomaga rozbijać nagromadzone tłuszcze i wodę w tkance podskórnej. Regularne stosowanie tego naturalnego eliksiru sprawia, że skóra staje się gładsza, bardziej jędrna i wygląda znacznie lepiej już po kilku tygodniach. To nie tylko kosmetyk – to Twoja tajna broń w drodze do pięknej, wysmukłej sylwetki!


Źródła:
1.    Błaszczyk-Kostanecka M., Wolska H. (red.). Dermatologia w praktyce, PZWL — Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa 2006.
2.    Ignaciuk A. Diagnostyka kliniczna — cellulite, Magazyn Medycyny Estetycznej 2004, 1(6): 15-17.
3.    Żyłka-Załęska I. Cellulit jako problem medyczny, Problemy Higieny i Epidemiologii 2008, 89(4): 487-491.
4.    Adamski Z. Kaszuba A. Dermatologia dla kosmetologów, PZWL, Warszawa 2010, 52: 428-429.
5.    Raisin L. Pokonać cellulit. Warszawa: Wiedza i Życie; 2005. 21–67.